「メルライン」と「パルクレール」どっちが効果あるの!?

ニキビの種類

  • 顎ニキビ
  • 大人ニキビ
  • フェイスラインの吹き出物・ブツブツ
  • なかなか消えないニキビ跡
  • お肌のくすみ

なんかに悩んで、「良いコスメないかなぁ?」と探していると出てくる…

 

メルライン

 

パルクレール

 

どちらも「売上日本一」、「愛用者満足度90%以上」、「無添加」、「美容成分たっぷり」、「返金保証」、「顎以外にも使える」なんて書いてあるから…

悩む女性

 

いったいどっちがいいの!?

 

と思っているあなた!

 

いらっしゃい♪ ありがとうございます。

 

悩むお気持ちわかります。

 

ということで、早速比較してみましょう。

 

  メルライン パルクレール
 

 

 

容量 55g 40g
価格(単品) 7,000円(税抜)+送料600円 7,200円(税抜)+送料648円
価格(定期) 4,980円(税抜)もしくは4,480円 4,980円(税抜)
初回・定期特典

送料無料
定期コース30%オフ
顎ニキビケア3点セット(クレア乱クレンジング・洗顔・CCクリーム)2日分

送料無料
定期コース49%オフ
カラーコントロール

2回目以降価格 4,980円(税抜) 4,980円(税抜)
返金保証 180日間 永久
定期便最低回数 3回 4回
有効成分 グリチルリチン酸2K、水溶性プラセンタエキス アラントイン、プラセンタ、紫根エキス
アットコスメ評価 3.4 (口コミ数614) 5.5(口コミ数122)
発売日 2014年9月1日 2016年4月4日
愛用者満足度 91.3% 93.2%
サポート体制    

 

で、さらに詳しく掘り下げます。 (笑)

 

内容量

メルライン 乳白色のジェルで伸びが良い。 1回分は結構たっぷり目(500円玉大)に使う。
パルクレール 透明で固めのジェル。1回分はあずき大くらい。

価格

メルライン 集中ケアコースをクレジットカードで購入するとさらに500円オフの4,480円。2回目以降4,980円。 3回目以降4,880円。
パルクレール 2回目以降もずっと4,980円。

初回・定期特典

メルライン 初回だけ顎ニキビケア3点セット(クレア乱クレンジング・洗顔・CCクリーム)2日分がついてきます。
パルクレール 2500円相当のカラーコントロールが定期には毎回ついてきます。

返金保証

メルライン 180日間の返金保証。 商品到着から180日以内で、初回分のみの返金。 詳しい返金方法は公式サイトを確認してください。
パルクレール 使用何日後でも全額永久返金保証。 詳しい返金方法は公式サイトを確認してください。

有効成分

メルライン グリチルリチン酸2K、水溶性プラセンタエキス、3-0-エチルアスコルビン酸、ビサボロール、米糠抽出物加水分解液A、水溶性コラーゲン液-4、ヒメフウロエキス、ヒアルロン酸Na-2、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム、加水分解ヒアルロン酸、トレハロース、ステアロイルフィトスフィンゴシン、濃グリセリン、トリメチルグリシン、エチルヘキサン酸セチル、ステアリン酸POE(20)ソルビタン、カルボキシビニルポリマー、水酸化K、キサンタンガム、ジメチコン、天然ビタミンE、BG、1,2−ペンタンジオール、フェノキシエタノール、香料、精製水
パルクレール プラセンタエキス、アラントイン、油溶性シコンエキス、加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸ナトリウム、加水分解コラーゲン末、水溶性コラーゲン液、カモミラエキス、アルニカエキス、オトギリソウエキス、加水分解シルク液、シナノキエキス、スギナエキス、セイヨウノコギリソウエキス、セージエキス、ゼニアオイエキス、トウキンセンカエキス、アルブチン、グリセリン、コメヌカスフィンゴ糖脂質、スクワラン、トレハロース、水素添加卵黄レシチン、卵黄リゾホスファチジルコリン、1,2-ペンタンジオール、1,3-ブチレングリコール、プロピレングリコール、カルボキシビニルポリマー、水酸化ナトリウム、精製水、フェノキシエタノール

評価・満足度

販売日がメルラインの方が早いので、口コミ件数が多いのはうなずけますね。

 

多い分評価の平均点数は下がるかもしれません。

 

満足度は90%以上なので、効果を実感している愛用者は多いようです。

 

パルクレールは口コミ件数は少ないものの、平均点数は高く満足度も高いので、これからまたどう変わっていくか…って感じですかね?(笑)

 

サポート体制

メルライン メールや電話で相談はできるようですが…あまり公式サイトでは「相談してください!」とか書いてないですね。
パルクレール ニキビコンシェルジュという専任のサポートスタッフさんがいて、メール・電話で無料相談に乗ってくれます。

 

私的にはパルクレールのサポート体制には◎です!(笑)

 

保湿感・使用感など

メルラインもパルクレールも保湿感はバツグンです。

 

私的にはどちらかと言えばパルクレールかなぁ。

 

パルクレールにはアラントインという成分が高濃度で配合されていて、この成分は肌のコンディションを正常にキープする働きがあり、肌荒れ予防効果が期待できるんです。

 

シコンエキスという保湿効果に優れていて、肌荒れ・ニキビ・吹き出物などの炎症を抑え、ダメージの回復を促進する効果が期待できる成分も入っています。

 

もちろんメルラインのグリチルリチン酸2Kは抗炎症作用があるニキビケア用品には良く使われる成分ですし、プラセンタも保湿力が高いですしエイジングケアもサポートしてくれます。

 

 

で…結果どっちがいいの?

悩む女性

ぶっちゃけ・・・あなたがどちらに惹かれるか。 (笑)

 

多少コスパが安いのはメルライン。

 

保湿力で考えるとパルクレール。

 

 

私は実はパルクレール美容液・ジェルでニキビケアしています。

 

妹がメルラインでニキビケアしています。 妹の体験レポはこのまま下を読んでください。

 

まず妹がニキビケアを始めたんです。

 

で、私もちょっとニキビができやすいなぁと思っていて、その時ちょうと販売され始めたパルクレールにしたんですね。

 

なのでどちらも比較できたんです。(笑)

 

私のパルクレール美容液・ジェル体験レポはこちらをご覧下さい。

フェイスラインの吹き出物・ニキビが治らない!

メルライン公式サイト

 

メルラインニキビ種類

 

フェイスラインの吹き出物・ニキビって…なかなか治らない。

悩む女性

 

ニキビ跡もひどいし、他人から見ても「うわぁ、どうしちゃったの?」って思われちゃいますよね…。

 

私の妹がね、フェイスラインの吹き出物・ニキビかなりひどかったんです。

 

大学生くらいまでは吹き出物・ニキビなんてできてもすぐキレイに治っていました。

 

けど、社会人になり、結婚、出産を経てから吹き出物ができると治りづらく、繰り返していました。

 

しかもその吹き出物・ニキビができるのはフェイスラインばかり

 

生理前なんて特にひどかったようです。

 

絶叫する女性

ヒフ科に行って薬をもらうのですが、子供の世話で忘れてしまったり、薬を塗った後の顔を子供が触って、その手を舐めてしまったら大変と思ってなかなか塗れなかったといっていました。

 

飲み薬も授乳中の子供の事を考えると飲めなかったと・・・。

 

食事にも気をつかい、美顔器を旦那さんにねだって買ってもらったり、高い化粧品を買ってみたり、エステに行ってみたり、一生懸命治そうとしていたんですけどね…。 かわいそうなくらい治らないんです。

 

子供って結構残酷でしょ? 幼稚園の子供に「ママのお顔はどうしてそんなにボツボツしてるの?」って聞かれたのだそうです。

 

毎日すっぴんの顔を鏡で見るのがすごく辛かったと…話していました。

 

そんな妹だったのですが、同じくフェイスラインの吹き出物・ニキビに悩んでいたママ友から教えてもらったもので劇的に吹き出物が減らし、キレイなお肌を手に入れたんです!

 

喜ぶ女性

フェイスラインの吹き出物・ニキビには無添加薬用オールインワンジェル!

メルライン公式サイト

 

妹が教えてもらってフェイスラインの吹き出物・ニキビを改善したものはこれです!

 

メルライン

 

これ、口コミも良く、顎ニキビケア用品では一番売れているのだそうです。

 

まぁ、口コミって当てになるのかならないのか…(笑) 参考にする割には「えー、(o¬ω¬o)アヤシイ」なんて思っちゃいません?

 

これまでいろんなことしてきて治らなかったのが、これで治りました!なんて書いてあるとほんとに疑っちゃいますよねぇ。

 

でもね、何でもトライ!信じる者は救われる!(笑)

 

妹は「効果なかったら返金してもらうからいいわよ!」ってすぐに購入していました。

 

メルラインの箱と本体

 

妹の許可を得て、写メらせてもらいました。 これね、トゥルンとしていて、つけ心地もめちゃくちゃいいです。 スーッと馴染んでくれます。 そして、しっとり。

 

オールインワンジェルだからこれ1つでスキンケア完了だから、めっちゃ楽!と妹が言ってます。

 

メルラインの使い方

 

もったいないから少量だけしか使わないという人多いと思うのですが、メルラインはたっぷり使う方がいいようです。 (  ゜ ▽ ゜ ;)エッ!! こんなに!?って思うくらい。

 

実際口コミにあるんです。

 

「全然効果が感じられなかった! けど、どうやら使い方を間違っていたようです。 たっぷり使うようにしたらぐんぐん効果が出てきています。」

 

メルラインはあごニキビケア用品だけど、デコルテとか腕とか背中とかお尻とか、気になる部分には使えます。

 

メルライン本体

 

メルラインの何がいいって無添加ですよ。 妹は幼稚園児の子と乳幼児の2人の子持ち。

 

子供って顔をペタペタ触ってくるでしょ? 無添加だから過剰な心配しなくても済みますし、敏感肌でも安心して使えます。

 

美白成分たっぷり、保湿成分やら、エイジングケアやら、これ1本でまかなえてしまうので、お財布にも優しいと妹は喜んでます。

 

「あんなにつぎ込んできたのがバカみたい…。 早くメルラインに出会いたかった。」と言ってます。

 

あなたがこうしてこのサイトを読んでくれているのも出会い。 この出会いがあなたにとって良い結果を運んでくれるといいなぁと思います。

 

メルライン公式サイト

 

フェイスラインの吹き出物・ニキビはメルラインの集中ケアコースで治す!

吹き出物というのはすぐに治るものではありません。

 

効果があるないを見極めるためにも理想は3か月くらいは同じものでケアした方がいいと言われています。

 

そのためメルラインには集中ケアコース(定期)があります。

 

メルライン定期コース

 

定期コースというとね、どうしても抵抗を感じてしまうかもしれません。 不安があるかもしれません。

 

そのため、メルラインの集中ケアコースには180日間の返金保証がついています。

 

メルライン返金保証

 

単品購入よりお安く購入できますし、様々な特典もあるので、本気でフェイスラインの吹き出物を治したい!というならやはり集中ケアコースが良いと思いますよ。

 

メルライン特典

 

このメルライン、今すごく人気なんですね。

 

美容雑誌やらいろんなメディアでも紹介されているので、フェイスラインの吹き出物を治したい人からかなり人気あるみたいですよ。

 

だからこそ売上ナンバーワンなんでしょうね。

 

そして、本気で治したいから90%以上の人は集中ケアコースを選択。

 

そんな人たちからのうれしい声がたくさんメルラインのサイトには載っています。 (もちろん、効果なかったよーという声もね、ありますよ。)

 

集中ケアコースは30%オフのキャンペーン中です。

 

妹も運よくキャンペーンがあった時に定期コースに申し込めたので割引価格で続けています。 長期戦ですからできるだけお財布に優しくケアしていきたいですよね。

 

キャンペーンってほんと突然終わります。 人気があるからいつ終わってもおかしくないかもしれません。 不安をあおるなって? すいません。

 

悩む女性

怪しいなぁ、でも気になる。
どうしようかなぁ。
本当に治るのかなぁ?
合わなかったらどうしよう。

 

こんな風に、心がザワザワしていませんか? ザワザワしているようだったら、メルラインの集中コース試してみた方がいいと思います。

 

不安な気持ちは分かります。 けど、1歩踏み出せば、改善への道が開けるかもしれません。

 

私の妹はまだニキビ跡が多少あるけれど、お肌はすっかりきれいになり、明るくなりました。 笑顔が増えました。

 

子供達とも元気いっぱい楽しんでいます。 ママ友から「お肌キレイになったわね。 何使ってるの?」と聞かれ、メルラインを教えたそうですよ。

 

旦那さんからも「よかったね。」って言われ、夫婦仲もラブラブ。 家族仲良く幸せそうです。 ママの明るさと元気さは家庭円満にもつながりますね。

 

メルラインで幸せ

 

先にも書きましたが…

 

あなたがこうしてこのサイトを読んでくれているのも出会い。 この出会いがあなたにとって良い結果を運んでくれるといいなぁと思います。 ありがとうございます。

 

メルライン公式サイト

メルライン愛用者の声とSNSでの反応

鏡を見るのがあんなに辛かったのに、今ではうれしいです!

 

30才を過ぎた頃から顎やフェイスラインのニキビ、黒ずみが気になり始めました。

 

特に、ニキビの黒ずみはひどくて、化粧をしてもとても隠せない状態でした。洗顔後のすっぴんはひどい物でした。

 

泣きたくなるくらい、お肌はボロボロ。

 

高額な美顔器も購入しました。

 

しかし、全然良くならない。

 

たまたま「メルライン」を雑誌で知り、購入してみました。

 

使い始めて驚いたのは、肌質が変わった事。

 

乾燥肌でザラザラしていたのですが、モチモチした肌に変わりました。

 

ニキビの黒ずみも減り、すっぴんのお肌は信じられないくらいキレイになりました。

 

お肌の状態が良くなると、気分や性格まで明るくなるものなんですね。

 

今ではすっかり明るい自分に変わることができました。

お試しと思って1か月使いました。

 

が、効果がいまいち…。だけど、自分の使い方が悪かったようです。

 

たっぷりと使うようにしてからは効果を実感することができてます。しっとりとして気持ちのいいお肌に変わりつつあると思います。

ただいま3個目です。 効果には驚きを隠せません。

 

長年悩んできたニキビ。 フェイシャルエステに通ってみたり、ヒフ科に行ったり、化粧品もいろいろ試しました。

 

ネットでいいものはないかと探していた時、メルラインを見つけました。 口コミがよかったので少し怪しいなと思ったのですが…(笑)、購入しました。

 

早くメルラインに出会っていれば、あんなにムダなお金を使うことがなかったのに!と思うくらい効果を実感しています。

 

ニキビができにくくなり、美白効果でお肌もキレイになってきました。

 

もう手放せません。

 

 

 

 

 

メルラインはお尻のニキビにも使える?

メルライン公式サイト

 

メルラインは、特にアゴやフェイスラインのニキビに効果があると言われていますが、口コミではお尻にできるニキビにも効果があると評判になっています。

 

そこでここでは、メルラインが本当にお尻のニキビにも使えるのかどうかについて、お話していきたいと思います。

ガッツポーズの女性

 

お尻という部位は、ショーツを履いていることによるムレや摩擦・圧迫等のダメージにより、黒ずんだニキビができやすい部位だと言われています。

 

お尻は乾燥しやすい部位であるため、どうしてもカサカサしやすく、肌のターンオーバーも遅くなりがちで、ニキビができても治りにくく、皮膚の再生に時間がかかってしまうそうです。

 

その結果、古くなって汚れた角質が溜まったままになってしまい、黒ずんだまま中々消えなくなってしまうのです。

 

しかしお尻は自分では状態を確認しづらい部位ですから、気になっていても、ケアがおろそかになりがちです。

 

とは言え、やはり適切な方法でケアをする必要はありますから、毎日のケアによって保湿をしなければなりません。

 

最初にお話したように、メルラインはアゴやフェイスラインにできるニキビに特化したオールインワンジェルであり、他の部位のニキビにも効果があるのかと、疑問に思う人もいるかと思いますが、口コミの通り、お尻のニキビにも問題なく使うことが出来ます。

 

お尻は日常的に刺激を受けやすいところですから、肌のバリア力が低下しがちです。

 

そのためどんな刺激にも敏感で、肌としては弱い部位なのですが、メルラインは肌に刺激になるような成分を一切配合しておらず、肌に安心な天然植物由来の保湿成分を贅沢に配合していますから、お尻のニキビにも肌にも成分が優しく浸透して肌のバリア力を高め、ニキビの解消・抑制・予防に効果を発揮してくれるはずです。

 

メルライン本体

保湿力の高いメルラインはアゴやフェイスラインやお尻だけでなく、背中やデリケートゾーンにも使用出来るとされています。

 

どの部位の吹き出物にも同様の効果を発揮します。お尻ニキビ専用の製品ではありませんが、塗り続けることで、段々に少しづつ赤いニキビや黒いニキビが薄らいでいくはずです。

 

使い続けることにより、お尻のニキビが治っても、引き続きニキビのできにくい健康な環境を保つことが出来ますので、お尻だけにニキビがある状態でメルラインを使っても全く問題はないのです。

 

どうか安心して、メルラインをご使用になってください。

 

メルライン定期コース

 

 

メルライン公式サイト

フェイスラインの肌荒れ原因

フェイスラインの肌荒れの原因には、何らかの理由でホルモンバランスが崩れたり、内臓の調子が悪いか疾患があるか等の理由が考えられます。

 

特に顎の肌荒れはニキビだけでなく、肌がカサカサになる乾燥や痒み等の原因にもなりますので、早目に対策をとる必要があります。

 

ホルモンバランスの乱れ

ストレスの女性

これは加齢によるものを別にしますと、ストレスや生活習慣の乱れによることが多いとされています。

 

特に女性の場合はちょっとしたことでホルモンバランスを崩しやすいと言われており、ニキビ以外の肌のカサカサする乾燥や痒みも出やすいそうです。

 

内臓のトラブル

食事

内臓のトラブルが原因の肌荒れの場合は、通常のスキンケア対策では治りません。

 

特に栄養的に偏った食生活を、規則正しく毎日同じ時間に食べる栄養のバランスのとれた食事にする必要があります。

 

具体的にはアルコールや添加物の多い加工食品等の摂取を控え目にし、主食の炭水化物・動物性や植物性のタンパク質・野菜や果物や茸類等ののビタミン・海藻類等のミネラルを、各々適量食べると良いでしょう。

 

特定の食品しか食べないような、極端な食事制限を伴うダイエットは特に禁物です。

 

肝臓の働きに効果のあるビタミンA・C・Eや、便秘の予防になる食物繊維、しじみエキス・DHA・ウコン等も摂るようにしましょう。

 

食事だけで摂りきれない栄養はサプリから摂っても構いませんが、日常的に摂っていますと弊害が出てきますので、あくまで補助的に活用するようにしてください。

 

予防対策

睡眠中

フェイスラインを含むニキビ全般の予防対策としては、暴飲暴食や深夜の飲食や偏食を避け十分に睡眠をとり、適度な運動や趣味の活動等によって、ストレスを溜めこまず上手く発散させることも有効になります。

 

また特に顎については他の部位よりも薄い部分でもあり皮脂腺も少ないため、肌を乾燥から防いでくれる皮脂も少なめですので、それもニキビをできやすくする原因となっています。

 

ですから保湿成分の豊富な無添加のニキビジェル等を付けて保湿を行い、肌を乾燥から守るバリアを与えてあげることも大切です。

 

保湿は毎朝の洗顔後や、夜寝る前の入浴後にすぐに行うと効果的です。

フェイスラインのブツブツ〜大人ニキビとイボの見分け方〜

お肌が気になる女性

ここでは顎を始めとするフェイスライン等にブツブツができてしまった時、それが大人ニキビなのかイボなのかを、どう見分けたら良いのかについてお話していきたいと思います。

 

一般的にはブツブツができるとニキビだと思われがちですが、ニキビだと思ってケアをしても治らない場合はイボの可能性もあるということです。

 

イボは年配の人だけにできるものというイメージが強いですが、実は別の原因やメカニズムで20歳前後の若い女性にも、できてしまうイボというのがあるのです。

 

そういう場合もありますので、そのためにも大人ニキビとイボの見分け方はわかっていた方が良いのです。

 

ではまず、イボのできる原因やその特徴からお話していこうと思います。

 

イボのできた女性

イボには加齢に伴って単純に古い角質が固まってしまった状態の角質粒タイプと、ヒトパピローマウイルス(HPV)或いはヒト乳頭腫ウイルスという、ウイルスが原因でできる扁平疣贅(へんぺいゆうぜい)タイプのものとがあり、加齢によるものとは原因も特徴も全く異なっていますので注意が必要です。

 

また若い人にできやすい青年性扁平疣贅(せいねんせいへんぺいゆうぜい)は、10代〜20代の女性の顎・首・脚・男性のヒゲ等の部分に現われやすいとされています。

 

一方ニキビはアクネ菌や黄色ブドウ球菌等が原因で引き起こされる吹出物です。

ニキビ

 

何らかの原因で毛穴に皮脂が詰まることによって起こり、初期症状では白ニキビや黒ニキビとして出始め、炎症が進むと赤くなって丸型になるという特徴を持っています。

 

硬いしこりニキビになってしまう場合もあります。

 

そしてイボの見た目の特徴としては、肌色で湿疹のように表面はカサカサしており、形は楕円という特徴も持っているのです。

 

時間が経つとシミになってしまうこともあるそうです。

 

徐々に感染していって増えていくものの傷みや痒みはないものの、ニキビと比較しますと比較的小さめの粒だと言う特徴があります。

 

ただし原因となるウイルスは100種以上もあって症状も様々であるため、ウイルスの種類によっては赤や黄色のイボができてしまう場合などもあります。

 

もし自分が年配でもないのにイボができてしまったと思ったら、速やかに皮ふ科を受診する必要があります。

 

その他にも肌の傷からのウイルス感染や、紫外線或いはステロイドの使用等による免疫の低下が起きる場合もあります。

 

日頃のスキンケア対策を怠らず乾燥に注意することと、男性の場合はヒゲ剃り中肌を傷付けないようにすることも大切です。

 

ニキビ予防には全般的な生活習慣の乱れを修正し、偏食・暴飲暴食をしないように注意し生活習慣や食生活も十分注意した上で、それぞれのニキビやイボ対策向けの化粧品を使った角質ケアを行うことが大切です。

 

イボかもしれない?だったらこのイボ・スキンタッグケア用品

顎ニキビと便秘の関係

悩む女性

顎ニキビに悩んでいる人には、元々は便秘がちである人が少なくありませんが、それは便秘がニキビの原因になり得ることが多いからです。

 

そこでここでは、顎ニキビと便秘との関係について、お話していきたいと思います。

 

顎ニキビに限らず、ニキビの原因は身体の内側にあることが多いと言われています。

 

顔にできるニキビの位置により原因は分かれますが、口周りやフェイスライン或いは顎等のUゾーンにできるニキビは、胃腸の不調によってできることが多いとのことです。

 

胃腸は食べた物を最終処理する場所ですから、そこで働きが鈍ってしまいますと、老廃物が体内に多く蓄積されて血液が濁り、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまうことと結びついて、ニキビができてしまうのです。

 

このように顎を始めとする大人ニキビの中で、Uゾーンにできるニキビは、栄養バランスの乱れや食物繊維類の不足等による便秘等、不規則で偏った食生活に原因があることが多いとされているのです。

 

野菜

現代の日本では食生活の欧米化により、揚げ物や肉類を摂取する機会が増え、動物性志望や加工食品ばかり食べてしまうことで、腸内の善玉菌が減少し、腸内環境が悪化しやすくなっています。

 

糖質の摂り過ぎも良くありませんので炭水化物の過剰摂取も控え、塩分控えめの植物性脂肪の豊富な食品や、魚介・野菜・海藻類・大豆製品中心の食事を摂るのが、日本人としては理想的です。

 

しかし忙しいために朝食を抜いていたり、ファーストフードやインスタント食品、脂分や糖分の多いもの、或いはカロリーの高いものやスナック菓子ばかりを食べる人が多いため、腸内環境を悪化させて吹き出物やニキビができる人も増えてしまっているのが現状です。

 

ですから腸内環境が良くなり、便秘が解消すればニキビも解消しますので、特に食物繊維やビフィズス菌を含む食品を中心に摂取すると良いと思います。

 

ちなみに、水溶性食物繊維を含む食品には、ドライフルーツ・コンニャク・大根・ゴマ・乾物類・海藻類、不溶性食物を繊維を含むものには、キノコ・大豆・ココア・玄米・蕎麦・大麦若葉・ケール・明日葉等があります。

 

水

乳酸菌については、ヨーグルトやチーズ等で動物性乳酸菌を、納豆・みそ・漬物等の発酵食品で植物性乳酸菌を摂ることが出来ます。

 

また便秘の解消には水分補給も大切ですので、ミネラルウォーターを1日に1〜2リットル、或いは白湯を飲用することをお勧めします。

 

白湯は身体を温め、消化を助けて基礎代謝をあげることで、デトックス効果をもたらしてくれるからです。

 

その他、アロエも腸内環境を整え新陳代謝をあげるには最適ですので、やはり顎ニキビには効果的だと言われています。

 

毎日の適度な運動と食生活を含めた、規則正しい生活習慣を身につけることによって便秘も解消し、顎ニキビも解消されていくはずです。

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